キレートレモンは肌荒れ改善に効果的？おすすめの飲み方も解説！

「ビタミンCで有名なキレートレモンは肌荒れ改善に効果があるのかな」

「美味しい飲み物で美肌になりたいな」

このように考えている方も多いのではないでしょうか。

肌荒れにビタミンCは効果的とよく聞きますが、キレートレモンは効果があるのか気になると思います。

結論としては、

「キレートレモン」は、ビタミンCやクエン酸が豊富なため、肌荒れ改善効果が期待できる。

となります。

この記事では、ビタミンCがなぜ肌荒れ改善に効果的なのかどうかを成分などの特徴から解説し、おすすめの飲み方と気をつけるべきポイントについて紹介します。

キレートレモンは肌荒れ改善に効果的？

「キレートレモン」は、飲み方に気をつけてうまく取り入れることができれば、肌荒れ改善効果が期待できます。

それでは、なぜキレートレモンが肌荒れ改善に効果的なのかを、成分や特徴から考えていきたいと思います。

キレートレモンの成分

キレートレモンの主な成分と特徴は、

成分	100mL当り
内容量	155mL
価格	145円（税別）
エネルギー	68kcal
炭水化物	17.2g
食塩相当量	0.15g
ビタミンC	894mg
クエン酸	894mg

となります。

この中で肌荒れ改善に効果的な成分としては、ビタミンCとクエン酸が挙げられます。

ビタミンCとクエン酸は1本（155mL）当りだと、1350mgも含まれています。

1350mgがどのくらいかを他の食品やサプリと比較した結果は次のようになります。

DHCのビタミンCサプリよりもビタミンCの含有量が多いことがわかります。

クエン酸も比較してみます。

クエン酸はビタミンCと比較するとインパクトは少ないですが、梅干し1個・グレープフルーツ100gとほぼ同等の量を含んでいることが分かります。

肌荒れ改善に効果的な成分①：ビタミンC

キレートレモンには1本あたり1350mgのビタミンCが含まれています。

ビタミンCが肌荒れの改善に効果的です。
以下に、ビタミンCが肌に与える効果について解説します。

1．抗酸化作用

ビタミンCは強力な抗酸化作用を持っており、体内で発生する有害物質を中和してくれます。

また、肌の新陳代謝を良くし、若々しさを保つ役割も果たします。

2．コラーゲンの生成促進

コラーゲンは肌のハリを保つために不可欠な成分であり、不足すると、しわやたるみなの肌トラブルの原因となります。

ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌のハリやしわの予防の効果が期待できます。

3．美白効果

メラニンは肌が紫外線を浴びたときに生成され、肌の色を黒くし、色素沈着やシワの原因となります。

ビタミンCにはメラニンの生成を抑制する効果があります。これにより、過剰なメラニンの生成を防ぎ、美白効果が期待できます。

肌荒れ改善に効果的な成分①：メラニン

キレートレモンには1350mgのクエン酸が含まれていますが、クエン酸が肌にもたらす影響はどんなことがあるのでしょうか。

クエン酸が肌荒れ改善に効果的な理由を見ていきましょう。

1．皮膚のターンオーバーの促進

クエン酸は、肌のターンオーバーを促進する作用があり、新しい肌に生まれ変わることで、透明感が上がります。

2．角質除去

クエン酸には、軽いピーリング作用もあります。

ピーリングとは、肌の表面の古い角質を柔らかくして取り除くことをいいます。

このピーリング作用により、肌の古い角質や汚れを取り除き、ニキビや毛穴詰まりといった肌トラブルを防ぐ効果が期待できます。

3．抗炎症作用

クエン酸には抗炎症作用があります。
肌は乾燥や日焼けなどによって炎症反応が起こります。

クエン酸はこのような肌の炎症を落ち着かせ、肌荒れを改善する効果が期待できます。

ビタミンCとクエン酸が肌荒れ改善に効果的！

このように、キレートレモンに豊富に含まれるビタミンCとクエン酸が、ニキビやしわ、色素沈着や日焼けといった肌トラブルの改善に効果的であるということがわかりました。

それでは、キレートレモンの効果を最大限に発揮するためのおすすめの飲み方はあるのでしょうか。

結論から言いますと、あります！

ですが、避けるべきこともあるため、合わせて紹介します。

キレートレモンの効果的な飲み方

キレートレモンの効果的な飲み方は、

1．朝に飲む
2．食前・食後に飲む
3．就寝前に飲む

となります。

それでは1つ1つ紹介していきます。

効果的な飲み方①：朝に飲む

キレートレモンの効果的な飲み方1つ目は、『朝に飲む』です。

朝起きたときは、体内の水分が不足している状態であることが多く、肌が乾燥しがちです。

そんなときにキレートレモンを飲むことで、ビタミンCとクエン酸がはやい段階で体内に吸収され、肌の保湿効果や新陳代謝を促進させることができます。

効果的な飲み方②：食前・食後に飲む

キレートレモンの効果的な飲み方2つ目は、『食前、食後に飲む』です。

キレートレモンに豊富に含まれるクエン酸は、胃酸をサポートする作用があり、食事の消化を助けてくれます。

そのため、食前に飲むことで、胃腸の働きがよくなり、肌荒れの改善も期待できます。

効果的な飲み方③：就寝前に飲む

キレートレモンの効果的な飲み方3つ目は、『就寝前に飲む』です。

就寝前に飲むことがおすすめなのは、ビタミンCが肌の回復をサポートしてくれるためです。
寝ている間は肌の再生が進みます。この肌の再生をビタミンCがサポートしてくれます。

また、水分補給という観点からも就寝前はおすすめです。

就寝前にキレートレモンを飲むことを習慣にしておくと、寝ている間に水分が不足し、乾燥してしまうことを防ぐ効果が期待できます。

キレートレモンの間違えた飲み方

キレートレモンを飲むことで肌荒れ改善効果が期待できますが、間違った飲み方をすると、効果を十分に得られないだけでなく、肌荒れにつながってしまうこともあります。

キレートレモンの間違えた飲み方とは、

1．1日に何本も飲む
2．空腹時に大量に飲む

となります。

間違った飲み方①：1日に何本も飲む

キレートレモンはビタミンCやクエン酸に注目されがちですが、意外と糖質やカロリーが高いです。

そのため、飲み過ぎると肌荒れにつながってしまう可能性があります。

キレートレモンのカロリーと炭水化物をコカ・コーラと比較すると、

	キレートレモン	コカ・コーラ
内容量	100mL	100mL
エネルギー	68kcal	45kcal
炭水化物	17.2g	11.3g

キレートレモンのカロリーと炭水化物はどちらもコーラの約1.5倍です。

そのため、飲み過ぎると、肌荒れや太る原因となってしまいます。

非常に美味しいため、ついつい何本も飲んでしまいそうになりますが、1日に1本までにしましょう。

間違った飲み方①：空腹時に大量に飲む

キレートレモンに含まれるビタミンCはニキビやシミ、しわといった肌トラブルの改善に効果的です。

ですが、強い酸性を持っているため、空腹時に大量に飲むと、胃に負担がかかり、胃の環境が悪化してしまう可能性があります。

胃腸の調子が悪いと、肌トラブルを引き起こしてしまうことがあります。

そのため、空腹時に大量に飲むことは避けるようにしましょう。

まとめ

今回の記事では、キレートレモンが肌荒れ改善に効果があるのかについてと、効果的な飲み方、間違えた飲み方について紹介しました。

結論としては、

キレートレモンに豊富に含まれるビタミンCとクエン酸は、肌荒れ改善に効果的

となります。

しかし、カロリーや糖質が高いため、飲み過ぎには注意しましょう。

キレートレモンの希望小売価格は税別で145円ですが、ネットでまとめ買いすると、1本あたり74円で購入することができるので、とてもお得です。

キレートレモンを効果的に取り入れることで、透明感のある肌を手に入れましょう．

他の記事では、カゴメのグリーンスムージーは太るのかについても解説しているため、合わせて読んでみてください。